Sådan forebygger du stress

Hvis du har været ledig i 26 uger, kan du få et løntilskudsjob. Er du over 50 år eller enlig forsørger, kan du få tilskud, så snart du er blevet ledig og er blevet godkendt af jobcentret. Private arbejdsgivere kan få tilskud til en medarbejder i op til 6 måneder, mens offentlige arbejdsgivere kan få tilskud i op til 4 måneder.

Læs mere om reglerne for løntilskud

Formålet med ansættelsen er at hjælpe dig ind på arbejdsmarkedet og give dig flere faglige kompetencer.

Fordele

Du får mulighed for at møde en potentiel ny arbejdsgiver. Samtidig har du god tid til at danne dig et indtryk af stedet, og du får mulighed for at prøve dig selv af i et konkret job.

Der kan også være mulighed for at få dækket omkostningerne til jobrelevant uddannelse undervejs.

Inden ansættelsen

Når du ansættes med løntilskud, skal der være tale om en nettoudvidelse af antallet af medarbejdere på fx afdelingen. Ansættelsen skal forinden være drøftet med repræsentanter for de ansatte.

Arbejdsgiveren skal udarbejde ansættelseskontrakten med dig og en ansættelsesaftale med det lokale jobcenter. Jobcentret skal desuden godkende arbejdspladsen.

Løn- og arbejdsvilkår

Arbejdsvilkår skal følge overenskomsten på området. Det er arbejdsgiver, der har ansvaret for at beregne løn og arbejdstid. De udbetaler lønnen og får herefter refusion via Socialministeriets Refusionssystem. Hos offentlige arbejdsgivere skal lønnen svare til, hvad du får i dagpenge, men den må ikke være lavere end 82 pct. af den maksimale dagpengesats. Du får desuden indbetalt pensions- og arbejdsgiverbidrag beregnet på grundlag af den overenskomstmæssige løn. Ved løntilskud i det private skal du have, hvad der svarer til den overenskomstmæssige løn. Pensionsbidrag skal kun betales i det omfang, der er tilknyttet en overenskomstmæssig pensionsordning.

Transport

Du har ret til befordringsgodtgørelse for transport i forbindelse med aktiviteter, der er en del af din jobplan.
Læs mere om, hvordan du søger befordringsgodtgørelse.

Under ansættelsen

Du skal til udviklingssamtale på lige fod med alle andre ansatte, så du har mulighed for at få feedback på forløbet og få drøftet dine fremtidige jobmuligheder. Det er også vigtigt, at du er opmærksom på interne stillingsopslag, som du har mulighed for at søge.

Hvis du er i tvivl om noget, er du meget velkommen til at kontakte os på tlf. 33 15 10 66.

Sådan forebygger du stress i dit arbejdsliv

Her er konkrete forslag til, hvad du kan gøre for at sikre din trivsel i dit arbejdsliv og dermed minimere risikoen for at få stress.

Lav et overblik over din dag og husk at skabe luft til det uventede. Skriv det gerne ned, så du ikke selv skal huske på det, men kan koncentrere dig om det, du laver i nuet.
Sig nej, hvis du ikke har den nødvendige faglige viden eller tiden til at løse en opgave.
Brug dine kolleger som støtte og til at snakke med om svære ting.
Har du flere opgaver, end du har tid til, så bed om hjælp til at prioritere, hvis du ikke selv kan se, hvad der kan skæres fra.
Pauser er vigtige. Selvom de kan være svære at tage i en presset hverdag, så er det afgørende for dit mentale helbred, at du har mulighed for at koble fra i løbet af en arbejdsdag.
Fokuser på det du nåede, frem for det du ikke nåede.

Husk, at du også kan tale med din tillidsrepræsentant og/eller arbejdsmiljørepræsentant om dit eventuelle arbejdspres og arbejdsrelaterede udfordringer.

Sådan forebygger du stress i dit privatliv

Her er konkrete forslag til, hvad du kan gøre for at sikre din trivsel i dit privatliv og dermed minimere risikoen for at få stress.

Lyt til dig selv og sin krop. Hvad er det rigtige for dig at gøre her og nu?
Spis sundt og nærende. Hvis du er småtspisende bør du især tage gode kostvalg.
Bevæg dig. Gerne ude i naturen.
Sov godt og nok.
Hvad gør dig glad? Sørg for at få prioriteret at få glæde ind i din hverdag, hvad enten det er at tilbringe tid med familien eller bruge tid på din hobby.
Mindfulness har dokumenteret virkning på forebyggelse af stress. Prøv fx vores guidede meditation.
Lær at sige PYT!

Derudover er det vigtigt, at du kender din krops stress-signaler, så du kan handle på dem, hvis de opstår. Jo tidligere, du tager hånd om din situation, jo bedre.